全民彩票—专业彩票平台：产后食补7注意

发布日期：2024-10-28 23:35:01 本文摘要：1、怀孕后数小时不要不吃整个的鸡蛋　　虽然我国仍然有不吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究指出，怀孕后数小时内产妇最差不要不吃整个的鸡蛋。

1、怀孕后数小时不要不吃整个的鸡蛋　　虽然我国仍然有不吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究指出，怀孕后数小时内产妇最差不要不吃整个的鸡蛋。因为在怀孕过程中产妇体力消耗较小，呕吐多，体液严重不足，消化能力也不会上升。若怀孕后立刻不吃鸡蛋就很难消化，这不会减少胃肠开销。

因此在怀孕后数小时内，不应不吃半流质或流质食物。　　2、产后不应喝蔬菜汤　　很多妈妈产后立刻喝全汤催奶，造成乳腺导管阻塞，乳房胀痛激化，有利于下奶。

产后进补要根据身体状况，多数妈妈并不缺乏营养，最差再行喝些酸甜的蔬菜汤，5天以后再行喝全汤。　　引荐：原味蔬菜汤。

将各类蔬菜主要是根茎花果不特任何调料清蒸，味道清香，可以当茶喝，在产后当天（剖腹产次日）即喝有极好发奶起到。　　原料：黄豆芽、西兰花、菜椒（青椒、黄椒、红椒均可）、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦，每次自由选择4种以上才可。　　制作：把各种蔬菜放进锅内，加入适量清水，煮烂后所取汤水饮用。　　留意：喝原味蔬菜汤的同时喝猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等不会影响发奶效果。

　　另外，产后最初几天，产妇完全都有咳嗽的后遗症。这是由于肠道和腹部肌肉肿胀的缘故。所以，顺产的产妇从怀孕当天就可多补足液体和不吃些青菜水果来加以提高。　　3、产后三天内可以喝酸甜鱼粥　　产妇在生产完了的三天内最爱吃流质或半流质的食物。

古代医家的建议是不吃小鱼粥，为了通便可以外加一盘清新鲜美的炒青菜；另外，小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面也是好的自由选择。二三天后，胃口大增，才开始喂食其他滋补品。但胃口劣时不要不吃得过于油腻，根据个人身体状况，早晚可喝热牛奶，每天不吃1—2个蛋，然后渐渐再行酌加鸡、鱼、虾、肉等，蔬菜与肉类要平均分配，平衡补足铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维，除了完全恢复体力外亦有助乳汁的黏液。

留意！产后的一周内忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品　　4、什么时候能活动　　产后8小时可以在床上跪一会儿。如怀孕成功，产后12小时可以下床、上厕所。

产后24小时可以随便活动，但要防止长时间双脚、幸站立或做到重活，防止子宫脱垂。　　5、忘记尽早给婴儿吮吸乳头　　怀孕后半小时内让婴儿咀嚼乳头，这样可尽快创建催乳和排乳光线，增进乳汁黏液。同时，还不利于子宫膨胀。

第一次哺乳时间以5－10分钟为宜。产后第一天可以每1－3小时哺乳一次，哺乳的时间和频率权利掌控。产后第一天，产妇身体虚弱、伤口疼痛，可搭配侧卧位自学喂奶。

多数产妇怀孕后头两天都还没下奶，此时不必担忧自己否有奶水，只要身体健康，每个妈妈都有充足的奶水。即使奶没有下来，妈妈也要坚决让婴儿多吮吸，因为吮吸不利于乳汁黏液。

　　6、4－6小时产妇要排便　　大自然怀孕的产妇，在怀孕后4小时才可排便。少数产妇排尿困难，再次发生尿潴留，其原因有可能与膀胱长年挤压及会阴部疼痛光线有关，不应希望产妇尽可能睡觉解法小便，觉得有艰难也可请医生想要办法，如仍无法排便，不应展开导尿。　　7、除了家人，亲戚朋友不要过早看望产妇和婴儿　　由于刚刚怀孕后的产妇必须休养以完全恢复体力，亲友最差不要在此时来看望。若来看望，时间也不应多达半小时，要给产妇尽可能多的时间睡觉。

有慢性病或发烧的亲友堪称最差不要来探望产妇及新生儿，以免引发交叉感染。

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